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飲用水質(zhì)量：你需要了解的內容
我們大多數人都不會(huì )想到我們喝的水。我們打開(kāi)水龍頭，裝滿(mǎn)玻璃杯，然后喝。但是你每天需要喝多少水呢?您飲用的水是安全的還是瓶裝水更安全?如果你的自來(lái)水突然被污染，你會(huì )怎么做?請繼續閱讀，讓常州飲用水廠(chǎng)家帶你了解家里的飲用水?！ ??
??你需要多少水? ??
??你的體重超過(guò)50%的水。如果沒(méi)有水，就無(wú)法維持正常的體溫，潤滑關(guān)節，或者通過(guò)排尿、出汗和排便排出廢物?！ ??
??沒(méi)有足夠的水會(huì )導致脫水，這可能導致肌肉無(wú)力和痙攣，缺乏協(xié)調，以及增加熱衰竭和中暑的風(fēng)險。事實(shí)上，水是如此重要，以至于沒(méi)有它，人們不能持續超過(guò)五天?！ ??
??那么你需要多少水?足夠彌補你每天因排尿、出汗、甚至呼氣而失去的東西。你對水的需求增加了： ??
??1、在溫暖或炎熱的天氣; ??
??2、通過(guò)劇烈的體力活動(dòng)，如運動(dòng)或在院子里工作; ??
??3、在疾病發(fā)作期間，特別是你發(fā)燒、嘔吐、腹瀉或咳嗽時(shí); ??
??你經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)你每天需要喝8盎司的水。醫學(xué)研究所的食品和營(yíng)養委員會(huì )建議女性每天實(shí)際需要91盎司的水，男性需要125盎司?！ ??
??是一個(gè)好主意，記錄你幾天喝了多少水，你每天可以通過(guò)飲用水和飲用湯和飲料等液體以及大量含水的水果和蔬菜來(lái)獲取足夠的水。請記住，如果你要做一些艱苦的事情，比如運動(dòng)或跑步，你需要在之前、期間和之后多喝水。
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